Zaloguj się
Kupuje kurs

Jak ćwiczyć na siłowni?

Zacznij ćwiczyć z efektami i osiągnij swoje cele sylwetkowe KUP kurs online "jAK ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI" I STAŃ SIĘ SWOIM WŁASNYM TRENEREM!

Niezależnie od tego, czy jesteś kompletnym nowicjuszem na siłowni, czy też chcesz podnieść swoje umiejętności treningowe na wyższy poziom, ten kurs dostarczy Ci niezbędnej wiedzy i umiejętności, abyś mógł sam skutecznie ćwiczyć i osiągać realne rezultaty na siłowni!

Zacznij teraz
No Course Found
No Course Found
Chodzisz na siłownię po pracy? Planujesz pójść na siłownię? Chcesz zmienić swoją sylwetkę? Zostań swoim własnym trenerem!

Co zyskasz efektywnie trenując?

Zwiększ swój testosteron

Jedną z kluczowych korzyści treningu siłowego dla mężczyzn jest podniesienie poziomu testosteronu.

Bądź swoim trenerem

Po ukończeniu naszego kursu, będziesz w stanie samodzielnie rozpisać swój plan treningowy i dietę.

Zredukuj tłuszcz

Regularne treningi pobudzają metabolizm, przyczyniają się do efektywnego spalania kalorii i utraty tkanki tłuszczowej.

Zyskaj siłę, energię i motywację

Trening siłowy umożliwia budowanie mięśni i zwiększanie siły. Regularne ćwiczenia prowadzą do adaptacji mięśni, co przekłada się na wzrost ich objętości i siły.

Zyskaj pewność siebie

Osiąganie postępów w treningu, wzrost siły i osiągnie zamierzonych celów buduje pewność siebie i poprawia ogólne samopoczucie.

Zostań swoim własnym i trenerem

ZMIEŃ SWOJĄ SYLWETKĘ TAK JAK CHCESZ!

Dla kogo jest ten kurs?

Kurs online „Jak zacząć ćwiczyć na siłowni” to idealne rozwiązanie jeśli chodzisz na siłownię i nie osiągasz efektów lub dopiero planujesz zmianę swojego wyglądu. Niezależnie od tego, czy jesteś kompletnym nowicjuszem na siłowni, czy też chcesz podnieść swoje umiejętności treningowe na wyższy poziom, ten kurs dostarczy Ci niezbędnej wiedzy i umiejętności, abyś mógł skutecznie ćwiczyć i osiągnąć swoje cele.

Czego się nauczysz?

  • Zrozumiesz jak ćwiczyć oraz w jaki sposób się odżywiać żeby skutecznie modelować swoje ciało
  • Dowiesz się, jak wykorzystywać sprzęt i maszyny na siłowni
  • Jak unikać kontuzji i maksymalizować efektywność treningu
  • Poznasz zasady jak wygląda proces hipertrofii (budowania mięśni)
  • Dowiesz się jak wykonywać trening cardio
  • Poznasz fundamenty odżywiania oraz suplementacji
  • Co to jest redukcja oraz jak wygląda proces spalania tłuszczu w naszym ciele
  • Będziesz w stanie sam ułożyć plan treningowy oraz dietetyczny
  • Po skończonym kursie Twoja wiedza będzie większa od 90% trenerów personalnych

Dodatkowo, nasz kurs skupia się na odpowiednim planowaniu i dostosowaniu treningu do Twoich indywidualnych celów. Niezależnie od tego, czy chcesz zbudować masę mięśniową, spalić tkankę tłuszczową czy poprawić ogólną kondycję, nasze sprawdzone metody treningowe i porady dotyczące żywienia pomogą Ci osiągnąć optymalne rezultaty.

W jakich tematach zdobędziesz wiedzę?

Budowanie mięśni
100%
Spalanie tłuszczu
100%
Anatomia i biomechanika ruchu
85%
Dieta i suplementacja
90%

Jakie efekty daje ukończenie kursu?

Samodzielność w ćwiczeniach

Nasz kurs umożliwi Ci opanowanie umiejętności samodzielnego ćwiczenia na siłowni. Dzięki dokładnym instrukcjom i wskazówkom, nauczysz się prawidłowych technik i wykonania różnorodnych ćwiczeń. Zdobędzie pewność siebie i wiedzę, by samodzielnie trenować, eliminując konieczność skorzystania z trenera personalnego.

Układanie treningu i diety:

Po ukończeniu naszego kursu, będziesz w stanie samodzielnie rozpisać swój plan treningowy i dietę, które będą dostosowane do Twoich celów i potrzeb. Kurs dostarczy Ci niezbędnej wiedzy dotyczącej skutecznego planowania treningu i żywienia, uwzględniając m.in. cel budowy mięśni, redukcji tkanki tłuszczowej czy poprawy ogólnej kondycji.

Zrozumienie budowy mięśni i ich funkcjonowania:

Nasz kurs zapewni Ci głębsze zrozumienie procesu budowy mięśni i ogólnych zasad treningu. Poznasz anatomię mięśni, ich grupy, jak działają w trakcie ćwiczeń i jakie są najefektywniejsze metody ich rozbudowy. Zyskasz świadomość, jakie mięśnie pracują podczas poszczególnych ćwiczeń i jak je odpowiednio angażować.

Osobista kontrola postępów i motywacja

Po ukończeniu naszego kursu, będziesz miał możliwość śledzenia swoich postępów i wyników treningowych. Sam będziesz zauważał, wzrost siły, masy mięśniowej, wytrzymałości i innych kluczowych wskaźników. To nie tylko dawka satysfakcji, ale również będzie to stanowić dodatkową motywację do dalszej pracy i osiągania coraz lepszych rezultatów.

Elastyczność i oszczędność czasu

Osoba, który samodzielnie ćwiczy na siłowni, zyskuje elastyczność w dostosowaniu treningów do swojego harmonogramu. Nie musisz już być uzależniony od innych osób czy grupowych zajęć. Sam ustalasz czas treningu i decydujesz, jak go efektywnie wykorzystać. To pozwala zaoszczędzić czas i dostosować treningi do indywidualnych preferencji i potrzeb.

pRZEŚLIJ SWOJĄ TRANSOFRACJĘ!

Efekty naszych kursantów

Skorzystałeś z naszego kursu? Prosimy o przesyłanie zdjęć  Twojej sylwetki przed oraz po odbyciu kursu, na nasz adres mejlowy: transformacja@jatrenuje.pl

Zostań swoim własnym i trenerem

Jak ćwiczyć na siłowni?

Natychmiastowe efekty treningu na siłowni

Masz tylko 60 minut na trening? Weź udział w kursie i zacznij trenować jak profesjonalista. W trakcie kursu zrozumiesz jak ćwiczenia na siłowni wpływają na Twoje mięśnie. Osiągaj realne efekty w postaci przyrostu masy mięśniowej dzięki wiedzy otrzymanej w trakcie kursu.

Nie marnuj swojego potencjału

Znasz osoby które chodzą na siłownię ale nie widać tego po nich? Albo sam jesteś taką osobą? Wykorzystaj Swój potencjał dzięki odpowiednio skomponowanej diecie. Poznaj kilka prostych zasad odżywiania w trakcie kursu i zacznij osiągać efekty. 

Zrozum jak ćwiczyć na siłowni I zacznij osiągać efekty

Nasz kurs powstał aby odczarować mity związane z dietą oraz treningiem. W trakcie 2 godzinnego kursu poznasz wszystkie podstawowe zasady jak modelować swoją ciało za pomocą treningu oraz diety. Skoncentrowaliśmy lata doświadczenia oraz większość dostępnych badań z takich źródeł jak m.in. : National Library od Medicine, PubMed, Stanford University, University of Pennsylvania; po to abyś po 2 godzinach kursu mógł samodzielnie kształować swoje ciało.

Nie marnuj swojego czasu

Przestań chodzić na siłownię - zacznij zmieniać swoje ciało. Po kusie nie będziesz musiał sprawdzać w internecie : "magiczna dieta" , "jak zbudować wielką klatkę", "jak schudnąć w 5 tygodni" - zrozumiesz jak to działa

Nie marnuj swoich pieniędzy

Kupię dietę, plan treningowy, opiekę trenera - zrozum , że nikt za Ciebie nie zmieni Twojego ciała a wiedza zawarta w kursie jest dużo bardziej rozległa od wiedzy większości "specjalistów".

Sam ukształtuj swoje ciało

To ty zmieniasz swoje nawyki żywieniowe, ty trenujesz - nikt za Ciebie tego nie wykona. Dołącz do kursu i dowiedz się jak to zrobić

Kurs opracowany przy pomocy materiałów partnerskich

Partnerzy:

Zostań swoim własnym trenerem

Zacznij trenować efektywnie

Zacznij teraz